“那你对小队的战略部署有什么建议？”

“我认为在前二十公里，其它小队为了积蓄力量，不会争强好胜，在后二十公里，会集体爆发潜力。

我觉得我们要一直保持一个速度，不能乱了节奏。

当然，大家很像知道我平时间比你们跑得快的秘诀吧！

其实这就是一个呼吸法，只要你们掌握了正确呼吸方式，你们也能做到和我一样。”

接下来，徐长生将在系统上学到的呼吸法传授给大家，并亲自示范呼吸的方式：“这样的呼，可以减少你体内水分和氧气的呼出，却加大了二氧化碳的排出，而吸，则有效将空气中大量氧气吸进来，而谁氧气吸进来的二氧化碳，在腹部肌肉收缩活动下，在进入肺叶之前，排出体外。

这样子在你们体内会形成一个长久性的氧循环。”

“当你的运动肌肉快速消耗氧的同时，肺部也快速供应氧，随着节奏稳定，即便跑得太久，也不会感觉太累。”

在徐长生指导下，二十三个新兵纷纷学习起来。

这一呼一吸之间，便到了比赛时间。

所有人去军务处领装备。

四十公里山地负重拉练也正式打响了序幕。

出发不久，徐长生便迎来第一波嘲讽，说话是那个西门楠楠：“哟，你还活着，小医生，别以为出卖色相获得热食就能怎么样，你看着，前八里面没有你。”

“西门小姐，话不能说得太满，敢不敢打个赌啊？”徐长生看向左边冷言相对的西门楠楠，突然有个恶趣味。

“用得着跟你打赌，输了你会说我欺负人，毕竟我是正规军人出生。”西门楠楠将正规军人几个字咬得很重，意指什么，不用过多赘述。

徐长生冷哼一声：“那就是不敢喽！”

“切！”

西门楠楠是何等聪明的人，徐长生粗陋的激将法她怎么会看不出来，她才不会上徐长生的当。

“别逞强了，我劝你赶紧放弃比赛，跟腱受伤再参加这样的长途拉练，跟腱断裂很难修复，届时你将会终身残疾。”徐长生看了一眼对方跑步的姿势，便大体看出对方身体出了状况。