李平安并不着急，分神三处。

一处在落在鱼饵上，等着鱼儿咬钩。

一处在手中得了炼丹书上。

最后一处则将放在修行上，提气修行，

吸气时，意守长强，清气沿督脉上升，气冲百会。

呼气时，气沿任脉下降，气沉会阴，一吸一呼一周天。

腰胯部位辅助运气，配合意念导引

他用的是龟息功中的文火吐纳之法。

龟息功有文武两种吐纳，火候之妙在人为。

意紧急运叫武火，意缓慢行叫文火。

一般要根据体质的差异和练功阶段制定不同的练习计划，季节不同、地域不同、时辰不同也有所变化。

这其中的分寸和程度，只能由自己把握。

修行之事，不是一朝一夕。

又过了一会儿。

李平安慢悠悠地从怀里掏出杠子头。

外表面皮一层一层，最外面还有一层“噶咋”。

内里却是柔软有余，吃起来更是柔韧不散，噶咋更是多了一层咀嚼的层次。

水分含量很少，够坚强。

不会轻易腐败变坏，适合长途携带。

这是，李平安在游历途中学到的一种制作方法。