林凡满意的点点头：“练体不能急于一时，今天就先到这里，以后每天都要坚持操练，你们会感受到身体的变化。”

“是！”

把这些人遣散之后，林凡特意留下了杜娇娇。

林凡一脸歉意：“毕竟我不能每天都来，所以我打算把你彻底教会，以后你就可以训练他们。”

“行，来吧！”杜娇娇点点头。

林凡开始把每个动作，都掰开揉碎的详细讲给杜娇娇。

“不对，你这个手要和地面平行，并紧发力。”

“这个姿势倒是不错，但屁股没有夹紧，腰部还要再收缩一些。”

这一遍，林凡足足教了半个小时。

直到确定杜娇娇全都学会，他这才停下。

而此时的杜娇娇，早已经香汗淋漓，秀发都是贴在脸上。

她脸蛋通红，不停喘着粗气：“我……我好久没这么累了，不过还真是舒服啊！”

林凡眼中有些意外：“你的底子，比我想象中的还要好，竟然能坚持下来。”

“哼，”杜娇娇骄傲的仰着头，“那你也不看看，本小姐是谁！”

林凡笑着说道：“没什么事，那我就先走了。”

“别……”

杜娇娇犹豫着开口：“那个……再留一会吧，你辛苦这么久，我怎么也要请你吃顿饭。”

一想吃上次的那道豪华方便面，林凡苦笑着摇头：“还是算了吧，你的手艺我又不是没领教过。”

杜娇娇俏脸一红：“那……那你把我扶回房间，我实在是没力气了。”

“好吧。”

林凡点点头，他也知道，这套动作对于体力的消耗确实极大。

虽然杜娇娇底子不错，可她毕竟还只是一个不到先天的普通人。

回到房间，杜娇娇直接撇下林凡：“你先随便坐，我去趟卫生间。”